keskiviikko 28. elokuuta 2013

Saanen esitellä: Mun tekninen personal-traineri!

Viime viikolla se saapui - uusi ja uskollinen treenikaverini, Polar Ft7 - sykemittauksen edelläkävijä!  Todellinen löytö,  niin helppokäyttöinen tällaiselle vähän yksinkertaiselle kaverille, joka on suhteellisen uupelo noitten laitteiden kanssa. Kimmo kyllä teki hyvän valinnan, kun etsi minulle sopivan yksilön -  kiitos rakas!

Sykemittarin hankinta minulla oli ajatuksissa jo keväällä 2012, kun urheilin enemmän paremmasta kehosta haaveillen ja motivaationi oli huipussaan. Mutta pitkään toivottu, silti silloin hyvin yllättävä raskaus ja sen tuomat sivuoireet veivät voimani kuntoilusta pois ja mittarinkin hankinta ei enää silloin tuntunut ajankohtaiselta. Raskauskiloja tuli 22 ja tammikuussa pahimmillani painoin 100 kiloa!  Järkkyä.

Mutta nyt kaikki on toisin, vieressäni köllöttelee ihanaakin ihanampi pieni poikavauva ja nyt on äitin aika päästä kuntoon ja sellaiseen kroppaan missä on hyvä olla! Kiloja on pudonnut mukavasti, mutta vielä on matkaa piiiiiiitkästi. Onneksi on aikaa ja kiirettä ei ole stressata mistään. 

Viime viikolla paino laskienemmän kuin tavoitteiden mukaan ja tunnen oloni päivä päivältä kevyemmäksi, mikä nostaa mielen ja motivaation huippuunsa. En oikein jaksa murehtia mistään, vaikka syitä olisi monta. Halu liikkua on kova koska siitä tulee niin hyvä fiilis ja tunnen itseni vahvaksi kaikinpuolin.

Keskiviikosta eteenpäin sykemittari astui liikkumisiin mukaan. Aiemmin kun olen ottanut kännykän sekuntikellolla aikaa, miten pitkään liikkumiseni kestävät. Nyt mittari mittaa luonnollisesti sykkeen lisäksi treenin ajan, kulutetut kalorit sekä antaa lopuksi analyysin siitä, miten paljon treenin ajasta on ollut rasvanpolttoa /  kuntoa kohottavaa treeniä. Lisäksi se ilmoittaa treenin keskisykkeen sekä maksimisykkeen. Ja tarvittaessa voin lukea yhteenvedon viikon treeneistäni. Todella kätevää ja niin innostavaa!

Tässäpä olisi viime viikon urheilut ja muutava kuva sykemittarista.

Maanantai:  Uintia 40 minuuttia  (1,2 km)
Tiistai: Uintia 36 minuuttia     (1km)
Keskiviikko : Uintia 57min (1,5km)   ---> 428 kcal
Torstai:  Uintia 59min   (1,5km)  --> 432 kcal
Perjantai: Lenkkeilyä hevosten kanssa maastakäsin,  iso osa hölkkää  1h 18min   --->  546 kcal
Lauantai:  Kevyt kävelylenkki rattaita työnnellen 42min  --> 199 kcal
Sunnuntai:  Illalla soutulenkki veneellä 35 minuuttia reipasta tahtia, ei sykemittaria mukana
 
Keskiviikon uinnin tulokset



Nyt kun olen uinut jo 3 viikon ajan lähes jokapäivä vähintään kilometrin, on uinti-kuntoni kohentunut niin että eilen tein sen pitkästä aikaa vuosiin :  uin 2 kilometriä tauotta! Tai no - kävin katsomassa kännykän kelloa välillä ;) !  Uin todella reipasta kyytiä, sillä aikaa kului  vain 1 h 5 min.  Kaloreita sen sijaan kului 555 kcal.   Niin onnistunut fiilis!  Aion uida jokapäivä, jos vaan aikataulut antavat periksi ja vesi pysyy siedettävän lämpimänä.

Nyt pittää lähteä siivoamaan talli ja syömään välillä! Onni nukkuu verannalla päikkäreitä vaunuissaan ja tuhisee niin söpösti.   Pakko laittaa loppuun kuva suloisista miehistä päiväunilla <3

 

 <3 Henna 

18 kommenttia:

  1. Hyvä Henna!!! Oon tosi ilonen susta! ;) oot saanu paljon jo kulutettua + toi ajatus liikkumisesta, on plussaa! Onnea ja tsemppiä karisevkin kiloihin! Kyllä ne siitä lähtee :))

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitoksia kovasti tsempeistä! te lukijat olette myös mun yksi suuri innoittajani kun jaksatte tukea mua tässä <3

      Poista
  2. Sykemittarit on aika mahtavia, ne tsemppaa kyllä :D
    Mä en kyllä miten jaksatte tunninki uira, mä yritin käyrä kaverin kans ja en uskaltanu kovin kauas ku tuntuu että uppoan, mullon varmaan vähäsen väärä tyyli ku käret väsyy jo muutamien metrien jälkeen :D Tuo lenkkeily on ehkä enemmän se mun juttu, siinei ainakaa huku :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No mulla on onneks hioutunu tuo tyyli vuosien aikana kun oon ollut aina tosi kova uimaan ja aikoinaan Kuopiossa asuessani saatoin parhaimmillaan käydä 3 x viikossa hallissa uimassa. Nyt kun oon mennyt jokapäivä, on kehitystä lyhyessä ajassa tullut huimasti :) Uinti on raskasta mutta älyhyvää reeniä :) lenkkelyä aattelin alotella sitten kuha en ennee kestä käyvä uimassa :DDD

      Poista
  3. Hyvä Henna :) Ihana tuo vika kuva!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitti Katri! <3 Niinpä, pojat on niin söpöjä <3

      Poista
  4. Vieläkin tarkenet uida, hui! Mutta hieno homma :) Mullekin tollanen mittari!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvin tarkenee vielä kun lämpimät päivät pitää järven mukavan tuntuisena! :) Suosittelen kyllä mittaria lämpöisesti!

      Poista
  5. olkaa onnekkaita, kun vedet on siellä vielä lämpimiä! :) Vai uitko edes järvessä? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Juu uin! :D Oon kyllä tosi onnekas kun tarkenee vielä järvessä pulikoida <3

      Poista
  6. Hyvä Henna<3
    -pimu-

    VastaaPoista
  7. On niin ihanaa lukea miten edistyt tavoitteissasi. :) Annat niin paljon toivoa tällaiselle minunlaiselle laiskurille, jonka olisi pakko jo ryhdistäytyä itsekin liikkumaan :D
    Tsemppiä sinulle, että jaksat loppuun asti <3
    -memi-

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin kyllä se tosiaan motivoi, kun pääsee eteenpäin tavoitteissa ja varsinkin kun laihtumisen huomaa muutkin :) Tuntuu hyvältä kun olo kevenee ja tunnen itseni paljon terveemmäksi! Kiitos paljon Memi, ja tsemppiä hei sulle kanssa ! <3

      Poista
  8. Hauska kuva toi viimenen! Sulla henna on ihanan rehellinen blogi!! <33

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon sinulle ihanasta palautteesta <3

      Poista
  9. Oi, hankit tuollasen! Kannataa, ihan paras sykemittari (: Tsemppiä jatkoon ja painonpudotukseen!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei kiitos kovasti! Tuo on kyllä ollut ihan loistava laite! <3

      Poista