Saanen esitellä: Mun tekninen personal-traineri!

Viime viikolla se saapui - uusi ja uskollinen treenikaverini, Polar Ft7 - sykemittauksen edelläkävijä!  Todellinen löytö,  niin helppokäyttöinen tällaiselle vähän yksinkertaiselle kaverille, joka on suhteellisen uupelo noitten laitteiden kanssa. Kimmo kyllä teki hyvän valinnan, kun etsi minulle sopivan yksilön -  kiitos rakas!

Sykemittarin hankinta minulla oli ajatuksissa jo keväällä 2012, kun urheilin enemmän paremmasta kehosta haaveillen ja motivaationi oli huipussaan. Mutta pitkään toivottu, silti silloin hyvin yllättävä raskaus ja sen tuomat sivuoireet veivät voimani kuntoilusta pois ja mittarinkin hankinta ei enää silloin tuntunut ajankohtaiselta. Raskauskiloja tuli 22 ja tammikuussa pahimmillani painoin 100 kiloa!  Järkkyä.

Mutta nyt kaikki on toisin, vieressäni köllöttelee ihanaakin ihanampi pieni poikavauva ja nyt on äitin aika päästä kuntoon ja sellaiseen kroppaan missä on hyvä olla! Kiloja on pudonnut mukavasti, mutta vielä on matkaa piiiiiiitkästi. Onneksi on aikaa ja kiirettä ei ole stressata mistään. 

Viime viikolla paino laskienemmän kuin tavoitteiden mukaan ja tunnen oloni päivä päivältä kevyemmäksi, mikä nostaa mielen ja motivaation huippuunsa. En oikein jaksa murehtia mistään, vaikka syitä olisi monta. Halu liikkua on kova koska siitä tulee niin hyvä fiilis ja tunnen itseni vahvaksi kaikinpuolin.

Keskiviikosta eteenpäin sykemittari astui liikkumisiin mukaan. Aiemmin kun olen ottanut kännykän sekuntikellolla aikaa, miten pitkään liikkumiseni kestävät. Nyt mittari mittaa luonnollisesti sykkeen lisäksi treenin ajan, kulutetut kalorit sekä antaa lopuksi analyysin siitä, miten paljon treenin ajasta on ollut rasvanpolttoa /  kuntoa kohottavaa treeniä. Lisäksi se ilmoittaa treenin keskisykkeen sekä maksimisykkeen. Ja tarvittaessa voin lukea yhteenvedon viikon treeneistäni. Todella kätevää ja niin innostavaa!

Tässäpä olisi viime viikon urheilut ja muutava kuva sykemittarista.

Maanantai:  Uintia 40 minuuttia  (1,2 km)
Tiistai: Uintia 36 minuuttia     (1km)
Keskiviikko : Uintia 57min (1,5km)   ---> 428 kcal
Torstai:  Uintia 59min   (1,5km)  --> 432 kcal
Perjantai: Lenkkeilyä hevosten kanssa maastakäsin,  iso osa hölkkää  1h 18min   --->  546 kcal
Lauantai:  Kevyt kävelylenkki rattaita työnnellen 42min  --> 199 kcal
Sunnuntai:  Illalla soutulenkki veneellä 35 minuuttia reipasta tahtia, ei sykemittaria mukana
 

Keskiviikon uinnin tulokset

Nyt kun olen uinut jo 3 viikon ajan lähes jokapäivä vähintään kilometrin, on uinti-kuntoni kohentunut niin että eilen tein sen pitkästä aikaa vuosiin :  uin 2 kilometriä tauotta! Tai no - kävin katsomassa kännykän kelloa välillä ;) !  Uin todella reipasta kyytiä, sillä aikaa kului  vain 1 h 5 min.  Kaloreita sen sijaan kului 555 kcal.   Niin onnistunut fiilis!  Aion uida jokapäivä, jos vaan aikataulut antavat periksi ja vesi pysyy siedettävän lämpimänä.

Nyt pittää lähteä siivoamaan talli ja syömään välillä! Onni nukkuu verannalla päikkäreitä vaunuissaan ja tuhisee niin söpösti.   Pakko laittaa loppuun kuva suloisista miehistä päiväunilla <3

 

 <3 Henna