Alaston totuus

Röh röh! Enpä olisi aiemmin uskonut, että vastaan tulee tällainenkin päivä, että lisään kuvia itsestäni alusvaatteisillani kaikkien "ihasteltavaksi"  :D  Mutta eipä minulla ole pahemmin hävittävää, joten tässä minä nyt sitten olen, keikistelemässä kilojeni kera - julkisesti lihavana.  On jotenkin järkyttäävää, että painoin 100 kiloa mennessäni synnyttämään.  Tänään tuli tasan 3 viikkoa täyteen Onnin syntymästä ja kiloja on nyt karissut 12 kiloa. Oloni on huomattavasti keposampi hävinneen turvotuksen myötä,  mutta voeh -  vielä on paljon kropassa hävitettävää.

11.2.2013

Tähän kroppaan tulee muutos -  ajan kanssa. Ainakin toivon niin.  Minulla ei ole onneksi minnekään kiire, enkä ota paineita kroppani kuntouttamisesta. Kuitenkin tavoitteena on pudottaa painoa, kiinteytyä ja saada lihas- sekä yleiskuntoa paremmaksi. Mutta ennenkaikkea tärkeintä on oma hyvä olo sekä virkeämpi olemus.  Siihen ei onneksi tarvita poppaskonsteja, vaan säännöllinen, terveellinen ruokavalio, runsas nesteen nauttiminen sekä monipuolinen liikunta tepsivät kyllä.

Jospa kesällä 2014 olisin jo hieman paremmassa kunnossa, tavoitteena olisi hävittää kropasta rutkasti senttejä ja kilot saisi pudota 70 kiloon tai jopa allekin. Mutta saas nähdä miten käy.  Ehkä tavoitteet saattavat olla himpun verran liian korkeat, mutta haluan silti uskoa itseeni.   Stressiä tai paineita en aio kuitenkaan asiasta ottaa - sillä kun ei saa kuin hidastusta ja takapakkia aikaiseksi.  Muutenkaan en tee muutoksia radikaalisti, vaan aloitan hissukseen - pienillä muutoksilla ruokavaliossa ja liikunnan aloitan aluksi kevyemmin lenkkien muodossa ja kunnon kohotessa lisään tahtia sekä vastusta. Aion nauttia liikunnasta täysillä, niin kuin olen jo viime päivinä tehnytkin ja saada tasapainoisemman rytmin päiviini muutenkin. Se on jo lapsenkin kannalta hyväksi.  Mikään langanlaiha en koskaan halua olla, koska kurvit pukevat persoonaani enkä muutenkaan ole koskaan halunnut näyttää miltään vinttikoiralta, jolla paistaa kylkiluut kilometrien päähän.  Koska omistan merkittävän ylipainon, on ihan jo terveydellisista syistä ja oman jaksamisen kannalta syytä keventyä reippaasti.  Ja jos haluan kehittää itseäni ratsastajana, on syytä hankkia parempi lihaskunto sekä kehonhallinta ja hevosia ajatellen myös keventää niiden kantotaakkaa.

2004

Olen viime vuosina liian paljon keskittynyt muihin asioihin, touhottanut eteenpäin kuin päätön kana.  Nukkunut huonosti, unohtanut levon merkityksen. Jättänyt ateroita välistä ja iltasella syönyt sudennälkään yhtä sun toista epämääräistä. Juossut tukka putkella ja stressannut aivan liikaa. Unohtanut oman olemassaoloni ja hiljaa vaipunut rapakuntoon.  Elänyt hiilaripöhössä ja suolaturvotuksessa aivan liian pitkään. Vetänyt sokeria kaksi käsin naamaria kohti. Syönyt sekä iloon, että suruun. Ajanut itseni oravanpyörään, jossa juokseminen on kerryttänyt minulle vain ylipainon.

Possu + Munkki =  Possumunkki

Hyi minua! Vaikka tänäpäivänä rakastan itseäni enemmän, kuin ikinä elämässäni - minun on rakastettava itseäni vieläkin enemmän, niin että hoidan itseni kuntoon. Vaikka raskausaikana ilmennyt diabetes jäi sinne tielleen synnytyslaitokselle, sen saaminen, vaikkakin vain raskausajaksi, pysäytti minut. Potilaspapereissa toistuvasti lukeva "lihavuus"  pisti ikävästi silmiini ja se saikin minut päättämään, että nyt on päästävä liikakiloista eroon. Onneksi hiilarien, sokerin minimoiminen on jäänyt mukavasti päälle raskausajasta, joten tästä on hyvä jatkaa. Mikään karppaaja en aio olla, mutta turhat ja ylimääräiset sokerit on hyvä jättää pois. Haluan noudattaa mahdollisimman  "normaalia"  muistuttavaa, mutta kevyempää ruokavaliota ihan jo vain senkin vuoksi, että se on helpompi pitää yllä pidemmällä tähtäimellä.  Nyt kun kyse ei ole mistään laihdutuskuurista, vaan elämäntapamuutoksesta.

Pituudestani en osaa tarkalleen sanoa, kun viimeksi minut on mitattu ehkä 15 vuotiaana, jolloin olin 163 cm pitkä. Olen ehkä kasvanut hieman siitä mutta koska en ole varma niin lasketaan BMI tuon mukaan.   Mutta tässäpä otetut mitat:

Pituus 163 cm
Paino 88 kg

BMI : 33.1 --->  Merkittävä lihavuus.

Vyötärö: 102 cm
Lantio:120cm
Rinta: 113 cm

Siinä on työmaata minulle! Mutta asiat julkisesti myöntämällä ja omalla rehellisyydellä itselleen on iso merkitys muodonmuutoksessa. En halua valehdella itselleni ja piiloutua vaatteiden alle luullen, ettei ihmiset näe minun ylipainoani. Olen pullukka ja sillä siisti.  En ole masentunut siitä enää, vaan pidän itseäni silti kauniina kasvojeni vuoksi.   Mutta toki ihan oman terveyden ja jaksamisen vuoksi haluan keventyä. Ja miksipä ei olisi kivaa pukeutua kauniisiin mekkoihin ja olla viehättäväkin ;)  En halua painaa reilua 20 kiloa enemmän, kuin mieheni, vaan haluan tuntea itseni siroksi ja naiselliseksi.

11.2.2013

Nyt on siis minun vuoroni!  Haluan löytää samanlaisen motivaation ja kurinalaisuuden itseni suhteen - mitä olen vaalinut hevosteni kanssa. Mikään ei ole niin hienoa, kun nähdä kehitystä ja kokea hyvä fiilis liikunnan ja terveen elämäntavan parissa.  Kun olen kunnossa itsekin, voin ratsastaa paremmin ja olla virkeämpi, elinvoimaisempi vaimo ja äiti. Hyvä olo näkyy koko olemuksessa ja mielialassa. Vaikka koen itseni suhteellisen pirtsakaksi jo nyt, ei lisäenergia tai iloisuus ole koskaan pahitteeksi.

 <3 Henna