tiistai 16. tammikuuta 2018

Pienin Askelin

Viikkopudotus puoli kiloa!  Sotkuiset aikataulut ja sekavat päivät saavat minut edelleen unohtamaan ruokailuja välistä, mutta koko ajan yritetään ja opitaan !  Pääasia kuitenkin, että paino on laskusuunnassa, olkoonpa tahti sitten mikä tahansa ! Olen aiemmin tehnyt virheen ja asettanut itselleni aivan liian kovat paineet ja aikataulut  kroppani kevennyksen suhteen - ja sen tuoma stressi on vain pahentanut tilannetta. Nyt koitan pitää asenteeni toisenlaisena enkä paineista itseäni liikaa. Hyvä fiilis ja armeliaisuus itseään kohtaan on tällaisissa jutuissa eritysen isossa asemassa jotta ihminen voisi onnistua.  


Kuitenkin, kun tällaiseen varteen lyödään yli 80 kiloa massaa - on selvä, että siinä on ihan suhteellisen  paljon ylimääräistä karistettavana !  Joten jos siltä kantilta katsoo, saisi vauhti olla hieman topakampi näin alkuun.  Laiska vatsa, heittelevä unirytmi  - kaikki vaikuttaa kaikkeen. Mutta siinäpä onkin se haaste - tasapainoilla kaiken tämän välillä ja saada aineenvaihdunta pysymään elossa edes jotenkin.  Elämä on valintoja täynnä!

Elämä on valintoja täynnä!

Pääasia kuitenkin että oloni on selkeesti vähemmän turvonnut ja mielialakin paljon parempi! Liikunnan lisääminen on tehnyt tosi hyvää ja se heijastuu kaikkeen tekemiseen mitä elämääni liittyy.  Muistan syyn, miksi haluan muuttaa elämääni. Teen tämän itseäni varten siksi, että olen rakas itselleni ja ansaitsen paremman kunnon, paremman olon.   Myös ystävien ja läheisten tuki on tosi tärkeää.  Tosin huomaan, että tukeudun tässä kaikista mieluiten itseeni sillä olen tässä projektissa eniten itseni kanssa ! Mutta joku yhtä avoin sielunsisar kelpaisi kyllä tällä matkalla <3



Paino 80,7 kg
 eli - 0,5 kg viime viikolla
(kokonaispudotus 1,9kg)

Viikon 2 liikunnat :

Maanantai : Lenkki koirien kanssa 45min
Keskiviikko:  Lenkki koirien kanssa 50min
Torstai:  Lenkki 1h 20min (intervalli-treeniä)
Perjantai: Lenkki ystävän ja koiralauman kanssa n. 1h  / Ratsastus 40min
Sunnuntai: Umpihankihiihtoa 30min (koirat mukana)  / Lenkki 45min.


Umpihanki - hyvä vastus ! 

Tänä iltana alkaa taas työviikko ja olen ilomielin menossa töihin ! Yövuorossa tulee juotua paljon paremmin vettä kuin näin vapailla kotona, joten se homma tulee taas hoidettua paremmin  tällä viikolla !  Lisäksi vatsa pelittää minulla öisin paljon paremmin :D Kun on tehnyt kohta 9-vuotta lähestulkoon pelkkää yövuoroa, on selvää että kroppa on tottunut olemaan aktiivinen yöaikaan ! Näillä fiiliksillä tulevaan viikkoon !  

<3 Henna



8 kommenttia:

  1. Tiedän tunteen kun ei voi oikein muihin kuin itseensä tukeutua. Kukaan muu kun ei ihan hiffaa mitä tässä käy läpi kun on enemmän kiloja kuin viisi pudotettavana. Mut hei kyllä me tähän pystytään ;).
    https://bodyprojektihanna.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo moni ei tajua miten vaikeaa se voikaan olla, varsinkin tämmösellä muumilla jolla tuntuu kaikki syöty jäävän sisälle eikä mikään tuu ulos :D

      Ja oon huomannut että kun on itsensä paras kaveri - voi henkisesti kaikista parhaiten! Kaikki muut ystävyyssuhteet on sit plussaa! Ja uusia ystäviä on tosi kiva saada, varsinkin samassa veneessä olevia <3

      Kiva ollu näin lyhyestikin tutustua suhun ja saada sinulta isosti inspiraatiota, kiitos siitä ja kaikesta tulevasta <3 meistä tulloo niin timmejä että oksat pois!

      Poista
    2. Hienoa :) minä kyllä tiedän mitä on painia painon kanssa ja jos siihen liittyy stressi / väsähtäminen / muuuttuvat elämäntilanteet. Tsemppiä! :) tärkeinä on tosiaan olla tyytyväinen itseensä, tällä iällä sitä ymmärtää, siis yli 30v :)

      Poista
    3. Joo, ihmeellinen valaistuminen on tapahtunut sen jälkeen kun täytti 30 :D

      Kiitos Miia sinullekin ihanasta kommentista <3

      Poista
  2. Itse en oo käyny puntarilla, mutta monen kuukauden tauon jälkeen muutaman kerran BodyPumpissa ni on kyllä heti paljon energisempi olo!

    Ratsastusta tulee 5-7 kertaa viikossa ja koiran lenkkeilytys joka päivä. Silti kiloja on noin samat mitä sulla ja pituutta vaan 160cm 😅

    Ihanaa kun olet aktivoitunut taas kirjoittelemaan 😊

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyllä liikunnasta tulee hirmuisen hyvä olo ! <3 Mieli pysyy paljon kepeämpänä eikä pikkuasiat enää hirveesti hetkausta :D

      Kyllä sulla ei ainakaan aktiivisuudesta jää kiinni painonpudotus, huhhuh ! Iso peukku! Minä käytän koirat kunnon lenkillä 3-5 kertaa viikkoon ja muuten saavat olla pihassa irti valvovan silmän alla. Yleensä kuitenkin pyritään lenkittämään säännöllisesti ja loppukesäsästä/ syksyllä ollaan metsässä lähes jokapäivä kun ramppaan marjassa /sienessä :)

      Kyllä me kuule tästä vielä päästään vauhtiin, hyvin kerkiää keventää kesäksi niin onpa kiva sitten pukeutua kesämekkoihin !

      Kiitos miljoonasti sulle ihanasta kommentista ! <3

      Poista
  3. Sulta puuttuu lepopäivät kokonaan. Katoin sekä tän että viime postauksen niin joka päivä oot urheillu. Ainakin yks lepopäivä pitäs olla viikottain. Ja se voi samalla olla vaikka herkkupäivä. Nyt tuntuu olevan taas liian kova tahti, ettet sitten väsähä ja lopeta laihuttamista kesken niinku viimeks...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Lueppa uudestaan, ole ystävällinen ;) esim viime viikon ti ja la oli lepoa. Ja mitä tulee minun "väsähtämiseen" niin siihen liittyi aika iso kriisi jolloin en saanut enää palasia kasaan. En pysty asiaa avaamaan sinulle enempää koska siihen liittyy muita ihmisiä. Enkä koe sellaiselle edes tarvetta. Toki se ei ole muiden vika että minä lihoin mutta sanotaanko että kun on kova stressi ja voimat menee niin ei siinä jaksa syömisiään katella. Mutta parempaan suuntaan taas menossa enkä anna tämmöisten lannistaa minua :) peace and love <3

      Poista