Pienin Askelin

Viikkopudotus puoli kiloa!  Sotkuiset aikataulut ja sekavat päivät saavat minut edelleen unohtamaan ruokailuja välistä, mutta koko ajan yritetään ja opitaan !  Pääasia kuitenkin, että paino on laskusuunnassa, olkoonpa tahti sitten mikä tahansa ! Olen aiemmin tehnyt virheen ja asettanut itselleni aivan liian kovat paineet ja aikataulut  kroppani kevennyksen suhteen - ja sen tuoma stressi on vain pahentanut tilannetta. Nyt koitan pitää asenteeni toisenlaisena enkä paineista itseäni liikaa. Hyvä fiilis ja armeliaisuus itseään kohtaan on tällaisissa jutuissa eritysen isossa asemassa jotta ihminen voisi onnistua.  

Kuitenkin, kun tällaiseen varteen lyödään yli 80 kiloa massaa - on selvä, että siinä on ihan suhteellisen  paljon ylimääräistä karistettavana !  Joten jos siltä kantilta katsoo, saisi vauhti olla hieman topakampi näin alkuun.  Laiska vatsa, heittelevä unirytmi  - kaikki vaikuttaa kaikkeen. Mutta siinäpä onkin se haaste - tasapainoilla kaiken tämän välillä ja saada aineenvaihdunta pysymään elossa edes jotenkin.  Elämä on valintoja täynnä!

Elämä on valintoja täynnä!

Pääasia kuitenkin että oloni on selkeesti vähemmän turvonnut ja mielialakin paljon parempi! Liikunnan lisääminen on tehnyt tosi hyvää ja se heijastuu kaikkeen tekemiseen mitä elämääni liittyy.  Muistan syyn, miksi haluan muuttaa elämääni. Teen tämän itseäni varten siksi, että olen rakas itselleni ja ansaitsen paremman kunnon, paremman olon.   Myös ystävien ja läheisten tuki on tosi tärkeää.  Tosin huomaan, että tukeudun tässä kaikista mieluiten itseeni sillä olen tässä projektissa eniten itseni kanssa ! Mutta joku yhtä avoin sielunsisar kelpaisi kyllä tällä matkalla <3

Paino 80,7 kg
 eli - 0,5 kg viime viikolla
(kokonaispudotus 1,9kg)

Viikon 2 liikunnat :

Maanantai : Lenkki koirien kanssa 45min
Keskiviikko:  Lenkki koirien kanssa 50min
Torstai:  Lenkki 1h 20min (intervalli-treeniä)
Perjantai: Lenkki ystävän ja koiralauman kanssa n. 1h  / Ratsastus 40min
Sunnuntai: Umpihankihiihtoa 30min (koirat mukana)  / Lenkki 45min.

Umpihanki - hyvä vastus ! 

Tänä iltana alkaa taas työviikko ja olen ilomielin menossa töihin ! Yövuorossa tulee juotua paljon paremmin vettä kuin näin vapailla kotona, joten se homma tulee taas hoidettua paremmin  tällä viikolla !  Lisäksi vatsa pelittää minulla öisin paljon paremmin :D Kun on tehnyt kohta 9-vuotta lähestulkoon pelkkää yövuoroa, on selvää että kroppa on tottunut olemaan aktiivinen yöaikaan ! Näillä fiiliksillä tulevaan viikkoon !  

<3 Henna