Hieman alle tavotteiden

Viime viikkoinen tulos vaa'assa ei oikein tyydyttänyt,  vaikka tiedän ettei pudotusta aina tapahdu samalla tavalla.  Sen sijaan eilen illalla keskivartalosta otetut mitat kertoivat, että suunta on todellakin oikea ja hiljaa hyvä tuleekin.  Lähestyvä kesä kuitenkin väkisillä syöttää päähäni ajatuksia, jotka pistävät minut haluamaan nopeampaa painonpudotusta ja rajumpaa kaventumista lyhyessä ajassa. Olisi niin kiva näyttää hyvältä kevyessä kesämekossa lämpimänä kesäiltana. Koitan kuitenkin pitää järjen päässäni ja pitää tahdin juurikin sopivana. Ehkäpä  sitten kesällä 2014 on minun vuoroni näyttää hyvältä ?

2008

Minua ärsyttää ihmisissä, nimenomaan myös itsessäni se - että puheet ovat suuret, mutta mitään ei kuitenkaan tapahdu.  Luvataan yhtä sun toista, mutta ne lupaukset unohdetaan hyvinkin nopeasti.  Päätetään ryhtyä asiaan suurella tarmolla, mutta tarmo  ja uho laantuukin yhtä nopeasti, kun on syttynytkin. Ja annetaan niin tapahtua hyvinkin helposti, annetaan itsensä lipsua ja se on ihan ok.  Olen huomannut itsessä k.o. piirteitä, keksi tai suklaa lipsahtaa suuhun hyvinkin herkästi ja annan sen tapahtua liian helposti.  Olen päättänyt, etten osallistu mihinkään sitovaan, jos en oikeasti siihen pysty 100 % panostamaan.  Koska tiedän, että kaikkea en ole tehnyt niin kuin pitäisi, tuntuu tämäkin pieni pudotus pettymykseltä, vaikkei se sitä missään nimessä saisi ollakkaan. Minä haluan opetella olemaan tiukempi itselleni ja sitä myöten armollisempi itselleni, mutta nimeomaan oikeissa asioissa.

Eilen paino siis 85,8  kg - pudotusta viime viikoiseen -200g ja yhteensä 2,2, kg.

Mitat:

Vyötärö:  99cm      (12.2. 102 cm)  eli - 3cm
Lantio:     115cm     (12.2.  120cm )  eli -5cm
Rinta:      111cm     (12.2. 113cm )  eli -2cm

Painoindeksini : 32

Tohtori.fi-sivustolta lainattua : Painoindeksisi on: 32  "Se tarkoittaa, että olet merkittävästi lihava. Sinulla on suositukseen nähden liikapainoa 19 kiloa."

Näinpä.  Tuonne tähdätään,  vielä siis 18-19 kiloa pudotettavana. Se on aikamoinen urakka se, mutta katsotaan miten sinne päästään. Tiedän, että se vaatii kovaa itsekuria ja rankkaa treeniä.  Mutta olen siihen valmis.  Pitäisi varmaan osata reagoida jatkossa tarjolla oleviin herkkuihin alla olevan kuvan tavoin :D

Jos rehellisiä ollaan, haluaisin tällä hetkellä panostaa enemmän omaan hyvinvointiin ja oman kehoni remontointiin - kuin ratsastamiseen.  Hevostelu on toki ihanaa, mutta oman huonon kunnon vuoksi se tympii välillä. On niin rajoittavaa, kun huomaa ettei keho kykene siihen, mitä itse haluaisi.  Minun pitää saada oma kroppani paremmin hallintaan, jotta voin olla huomattavasti parempi ratsastaja. Toki ratsastaminen tavoitteellisesti omaa kroppaa käyttäen käy treenistä, joten sitä ratsastustakin on jo hevostenkin terveyden vuoksi harjoitettava.  Oma napani ei ole niin tärkeä, että antaisin hevosteni lahota muitten harrastusteni vuoksi.  Joten on löydettävä sellainen tasapaino kaiken suhteen -  kultainen keskitie, mitä on hyvä kulkea ja sen myöten pysytään kaikki kunnossa, tyytyväisinä ja terveinä.

Tätä harrastettava ensi kesänä enemmän ?  Lauran ikuistama kuva laiduntavasta emakosta :D

Viime viikon liikunnat:

Maanantai:  vp, shoppailureissu kuopioon
Tiistai:  vp, molempien hevosten tehokas ratsastus
Keskiviikko:  lenkki kera hevosten maastakäsin, yhteensä 40min,  salitreeni
Torstai: reipas kävelylenkki 35 min
Perjantai:  Lenkki 32min (10min kävely, 12 min hölkkää, 10min kävelyä ) + kevyt selkä & vatsalihastreeni
Lauantai: Lenkki 40min reipasta kävelyä
Sunnuntai: vp

Ruokailut menivät mielestäni hieman poskelleen.  Söin siis terveellisesti, mutta usein myös unohdin syödä ja lisäksi juoda sitä niin tärkeää vettä.  Ja senkin vuoksi mahantoiminta reistaili jälleen. Mun pitää varmaan ottaa käyttöön kännykän muistutus, joka kertoisi minulle milloin pitää oikeesti istahtaa alas ja syödä. Nytkin minun olisi pitänyt syödä jo tunti sitten, mutta kappas en ole syönyt. Tässä on kyllä iso opettelu, päästä eroon vanhoista tavoista, jotka ovat minulle nämä kilot kerryttäneet. En voi vieläkään tajuta, että syömällä voi laihtua.  Mutta oppia ikä kaikki, kyllä minä vielä nämä hommat tajuan :)

<3 Henna